吃飯前看看運動影片，是不是就會少吃點哇

今天 #女子訓練營 和林可彤 Hope...

吃飯前看看運動影片，是不是就會少吃點哇

今天 #女子訓練營 和林可彤 Hope Lin 的運動分享
是又能練屁屁 又能小練核心的平衡訓練

很適合天天久坐在辦公室、教室的大家！

在踢腳時，著地的一腳需要微彎，保持平衡，也比較不容易受傷，後踢的時候骨盆不要外翻
找不到同伴也可以找個椅背來握住保持平衡。

一邊15-20下，做完兩邊各一下才可以休息 做3-5組。

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